운동
[홈트] 홈트루틴 추천 : 하체/가슴 @권혁
ohmajooo
2023. 3. 18. 10:14
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집에 있게되면서 자주 홈트 운동을 찾아보는데,
권혁님이 만들어놓은 것 만큼 잘 따라하기 쉽고 간결한 영상이 생각보다없다..!
이번에는 하체와 복근을 해보았는데 총 30분 정도밖에 안되는 짧은 시간이었지만
맨몸 운동으로도 피티를 한 것마냥 콤팩트하고 알찬 루틴이었다.
오늘의 운동
(1) 하체운동 15분 맨몸 루틴 : 30초 간격으로 진행되는데 가동범위 짧은 운동들이 아주 죽을 맛이다.
(2) 복근운동 15분 맨몸 루틴 : 쉬는시간이 10초로 구성되어 더욱 컴팩트한 구성인 것 같다. 효과 굿이다.
이 운동들을 어제 했는데 지금 허벅지와 복근에 모두 근육통이 생겼다 ㅋㅋㅋㅋ
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